懒人美味咖哩豆干炒营养胡萝卜

打开冰箱，翻翻，里面还有点胡萝卜，想起了十月同学的沙茶酱炒的豆干。于是就叫老公去家门口的小菜市场买了点豆干，家里还有点油咖哩，挺喜欢味好美的这款油咖哩的，平常都用它来做荤菜。想来做素菜应该

材料：胡萝卜，豆干，大蒜 调料：油咖哩，盐 做法： 1、胡萝卜切菱形片，豆干切三角形 2、锅中放油，烧热后放入豆干，用小火煎至表面起泡

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：30-35分钟 实际操作时间：5-10分钟 制作份量：18个 本文系o

莴笋叶：补充“美容维生素” 吃过莴笋叶的读者朋友们都知道，其味道有点苦涩，因此莴笋叶往往就被人们当做垃圾扔掉了。但是您可能不知道，它的营养价值其实比它的茎部还要高。如

豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养物质。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高血压、动

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蔬菜腐皮卷 豆腐皮和香干都属于高蛋白、低脂肪食物，大白菜和香菇富含维生素和矿物质，可帮助中老年人延缓细胞的衰老，保持青春。 主料：豆腐皮3张，大白菜300克，香干80克，水发香菇50克。

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