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01.减肥怎样安排减肥膳食
平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物： 粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热...查看完整版>>减肥怎样安排减肥膳食02.减肥怎样安排减肥膳食
粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，...查看完整版>>减肥怎样安排减肥膳食03.减肥食谱 绝对低卡的夏季减肥膳食
以下是我为自己设计的1000大卡减重菜单，希望自己能够减去一冬储存的“肉肉”，轻盈上阵呦!减肥食谱一早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯;午餐：面条一碗，肉丝一两，...查看完整版>>减肥食谱 绝对低卡的夏季减肥膳食04.怎样练习太极气功减肥法
第1式：起势调息①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下...查看完整版>>怎样练习太极气功减肥法05.怎样运动既减肥又不长肌肉？
想跑步怕跑成“萝卜腿”重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。苏州市体育科学研究所运动训练室夏华认为，减肥塑身不能急于求成，更不能抱着一项运动不放。在常见运动...查看完整版>>怎样运动既减肥又不长肌肉？06.爱甜美眉 怎样吃糖能减肥
充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条 甜食早晨、上午吃 晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食...查看完整版>>爱甜美眉 怎样吃糖能减肥07.夏天怎样游泳减肥最有效？
在夏天采用游泳减肥是个不错的选择方法,但是怎样游泳减肥最有效?大家都知道游泳是有效的减肥方法,他是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。人在水中活动的阻力比在陆地上大...查看完整版>>夏天怎样游泳减肥最有效？08.冬天该怎样给宝宝安排饮食
冬天说到就到，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，那么作为妈妈，该怎样安排冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢？在这里，我们就来为妈妈们出谋划策吧！ 错误概念 抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物...查看完整版>>冬天该怎样给宝宝安排饮食09.宝宝的零食怎样安排
孩子的零食既不能太多，也不能没有。如何为您的孩子选择和安排零食呢？ 面对市场上品种繁多、琳琅满目的儿童食品，有些家长的做法是只要孩子喜欢吃，不分时间、品种、多少以及孩子的消化、吸收能力，而一味满...查看完整版>>宝宝的零食怎样安排10.怀孕前男性怎样安排饮食
女人怀孕前要准备，男人就可无所谓？健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影...查看完整版>>怀孕前男性怎样安排饮食

 

 

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