减肥期间咋吃早餐瘦得快

“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。 大连市中心医院营养科主任

过于精细缺营养 不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐 很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。 中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是

节后很多的女人都会胖上一圈，那些爱美的女人们怎么会容忍这样的现象一直存在呢？不会她们会想尽各种减肥方法来恢复原来的身材，可是怎样才能快速减肥呢？正所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以，女人

对于要减肥的你首先是要制定一份减肥计划，这是大的方面，今天我们就讲一讲下的方面，以下是减肥期间需要注意的十个事项。 1、每人每天一瓶奶 每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，

冬季人的食欲会大增，因此寒冷的天气便成了让你大吃大喝最好的借口。可是一直以来，努力减肥的成果怎能这样就毁于一旦呢？我们最重要的就是找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？那就试试全谷物食物吧！一定