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01.适合减肥人士食用的肉菜 水煮鳝鱼
材料： 鳝鱼 豆芽 黑木耳调料：郫县豆瓣，干辣椒、花椒、葱姜蒜、盐、鸡精、白胡椒、料酒 做法：1 葱切片，姜蒜拍碎，干辣椒用剪刀剪成段，郫县豆瓣切碎备用。2 鳝鱼去头去内脏，用活水反复冲洗，用淡盐水浸泡10分钟...查看完整版>>适合减肥人士食用的肉菜 水煮鳝鱼02.适合减肥人士食用的肉菜 水煮鳝鱼
做法：1 葱切片，姜蒜拍碎，干辣椒用剪刀剪成段，郫县豆瓣切碎备用。2 鳝鱼去头去内脏，用活水反复冲洗，用淡盐水浸泡10分钟后切段，沥干水分。 3切好的鳝段用少许白胡椒、料酒腌制20分钟。 4 锅中放清水，姜片，花...查看完整版>>适合减肥人士食用的肉菜 水煮鳝鱼03.“饥饿减肥法”不适合慵懒冬季
根据棒点选食物，减了10公斤某公司财务高缘缘最近忙着买新衣服和新裤子，因为减肥成功，她已经穿不了半年前的衣服裤子了，现在的她体重57公斤，和8月份相比整整减少了10.5公斤。 “人感觉轻松了好多，走...查看完整版>>“饥饿减肥法”不适合慵懒冬季04.适合办公人士练习的椅上瑜伽
练习一 椅上转身式1、坐在椅子上，双脚交叉（右脚在左小腿前）。2、身体以胯部为轴心，缓慢向左旋转，右手放在左侧腰上，左手置于右侧腰位置。3、达到极限后；停留5秒，回至正面后缓缓向右。4、...查看完整版>>适合办公人士练习的椅上瑜伽05.减肥人士要知道的八大减肥常识
减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理疃也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦，一旦取...查看完整版>>减肥人士要知道的八大减肥常识06.最适合女人的五种潮流减肥运动
高温瑜伽减局部赘肉减肥力度：★★★★主题动作：拉伸、腹式呼吸等运动量：400卡路里/小时很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减...查看完整版>>最适合女人的五种潮流减肥运动07.适合懒人减肥的五个方法
1、适中的睡眠睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生...查看完整版>>适合懒人减肥的五个方法08.最适合春夏季的10分钟减肥法
研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部...查看完整版>>最适合春夏季的10分钟减肥法09.有适合懒人的减肥方法吗
1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。2、如果有便秘，就要先把这个治好。具体方法是：饮食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的东西，很...查看完整版>>有适合懒人的减肥方法吗10.六大胖MM最适合的减肥花茶
贪吃甜食胖MM佳品：快速消脂茶 贪吃的MM们是不是不知道该怎么办呢？赶快来试试这个花茶吧！让你轻轻松松瘦 成份：菊花：2朵 红枣：3颗 桑葚：10g 百合：10g 番泻叶：1g天冬：10g 荷叶：2g 陈皮：3g 桑叶...查看完整版>>六大胖MM最适合的减肥花茶

 

 

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