吃得更健康 一周轻食计划

如果你在几年前听说过“断食”，那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们，一个健康的成年人，最好每周“断食”1~2日

PClady独家专稿 未经许可请勿转载！当一家人就餐时，彼此分享丰盛的佳肴是增进您与家人联系的最好方式。但是，在让你的宠物加入就餐仪式前，需要考虑几点因素。而食的健康与否，也全赖于你所做出的正确抉

更年期妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为：食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女

白羊座 健康指数：★★★★☆ 爱情与亲情的融洽会让你的心情得到满足，身体会因好心情而变得充满张力。 开运饮食： 多吃些蚕豆，会促进你的肠胃蠕动，让你的消化系统保持通畅。

Monday：木瓜黄色水果 周一，带着一份激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情&rdquo

白羊座 健康指数：★★★★☆ 健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。 开运饮食： 桂圆莲子糯米粥可以为你带来好运气，让你面色红润，充满朝气。 健身保健：

在8月的第一个星期，白羊座身体无恙，睡眠质量比较高。工作学习之余，适当的安排休闲活动，可调理生息；金牛座则对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法……

水瓶座 健康指数：★★★★☆ 本周没有病痛来打扰，让你做什么事情都感觉特别的顺心，健身也能起到良好的效果。 开运饮食： 本周多吃黄瓜对你会很有帮助，黄瓜有解毒消肿，清热利水的功效

金牛座 健康指数：★★☆☆☆ 对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。 开运饮食： 本周可多食菌菇类食物，如香菇、木耳，可提高机体免疫力。