减肥心得 我的减肥经历

我的针灸减肥经历 文/耕耘 作者小资料 年龄：32岁 身高：162厘米 职业：编辑 肥胖原因：5年前生过孩子后，体重升高，一直未减。近两年，亚健康状态越来越明显。 针

问：你现在看起来很瘦，说实话都使过什么招? 韩雪：我小时候就觉得只有瘦才是美的。所以我吃过减肥药，效果是有，但是对身体的伤害也很大。 减肥药会让内分泌紊乱，女人的内分泌紊乱，危害是很大的

好身材怎么来？阿宝曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀！其实，很多人都不知道阿宝的好身材，竟然是大一时曾经胖了一些些，但是胖到该胖的地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方

月瘦十斤的总结： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。 一

不怕拿出暴胖的PP来曝光下，嘿嘿，那是过去式了 都说会胖的人喝凉水都长肉，何况我还是天生的大胃王。也不知怎么滴，反正就是胃口一直都很好，也不挑食，所以我觉得我能肥成这样跟我平时吃太多有严

第一天 早餐：黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片 中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个 晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片