减肥食谱 让你身材变瘦皮肤变好的8种食品

1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，

要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经。 减肥难吗?很难;减肥容易吗?也可以很容易。要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经哦。而且，减肥战术要量身定制，专家概括为饮食锻

经过了冬天的脂肪积累和春天的脂肪囤积，让我们胖到了破表。趁着还没有完完全全换上小背心、小短裙之前，让我们一起学习这7大瘦身必修课，让我们的体型逆转胜，重塑夏日的s惹火曲线！ 必修课1：到

第一天：猪脚汤 重点： 增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 食谱——甘蔗木

红豆可是很有减肥功效的减肥食品，平时多吃能让你拥有好身材哦!下面就来为你介绍几个吃红豆减肥的方法，让你了解这种减肥食品的减肥功效，吃吃就有好身材! 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物

骗人减肥食品一：凉面 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比

海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮

冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮” 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮

冰箱要囤货 1、冰箱要囤货 囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。 无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类，都要以新鲜、健康为第一标准。例如

慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了&