厨房减肥操 边美味边锻炼
厨房减肥操 边美味边锻炼边煮汤边减肥 厨房家务：煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。 动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。 锻炼部位：大腿后部和臀大肌。 洗
美味菠萝食谱减肥又美容菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半
美味健康的“减肥药”花生 含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。 猕猴桃 除了维生素C是它的强项外，纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积
五款美味减肥食谱吃出苗条对于减肥的MM来说，吃饭时最困难的事乐，因为为了自己不可增肥的体重，MM们苦恼了，不知道该吃什么，不该吃什么，就怕吃完会发胖。不过只要我们找到既能满足食欲，又能减肥瘦身的好食谱就能轻松搞定了。那小
西梅干 可选择不含防腐剂和色素的干果，西梅干便是其中一款健康选择。西梅干含丰富纤维素，维他命C，钾质，磷质。市面上不少干果如芒果干，杏脯等，很多加入了添加剂、色素或糖精。至于那些干果才是最天然
妈妈们生产后肯定关注产后瘦身，一般来说，产后锻炼结合饮食减肥会有明显效果。下面我们来看看如何通过产后锻炼和饮食减肥进行产后瘦身，变身苗条妈妈。 产后减肥其实很简单，只要注意搭配饮食+运动你就
五个能帮你减肥的厨房摆设利用颜色来主宰你的胃口。颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时，
巧用厨房 轻易减肥对于要减肥的MM来说，厨房是一个充满的诱惑的地方。稍微定力不够的MM很容易在厨房沦陷，使减肥而前功尽弃。怎么解决这个尴尬的问题，下面就为大家推荐一些行之有效的方法： 1.利用颜色来主
简单厨房健身 运动也美味1、负重体侧屈练习 练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸
料理美味不可少 六款好用厨房小物料理一桌美味前，事先的准备繁杂又琐碎，让不爱进厨房的人们常拿这来当理由。