桌边的瑜伽 瘦臂瘦腿并解压了

1、椅上压头式 精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。在手臂的抬放、拉伸过程中，更能起

上班族桌边运动 A.屈膝上提 功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。 1.坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。 2.双手握椅边撑住。 3.提气、挺胸、缩小腹，背打直。 4.

解压抗战 精华篇 PClady独家专稿 未经许可请勿转载！ 推荐产品：莱珀妮 La Prairie活肤亮颜防御精华液(Anti-Aging Longevity Serum) 产品规格：5

1. 甩掉随时往嘴里塞东西的习惯 打破“看电视就吃零食”的条件反射，你不用给自己下禁令，但一定要学着给自己设限。首先，你要找出你最喜欢的食物，譬如巧克力，然后给它

现代人压力大，压力在摧残我们的精神同时，更是缩短肌肤细胞的寿命，引发肌肤提前老化，使肌肤干燥、晦暗且毫无生气。同时，压力也是导致表情纹和皱纹的罪魁祸首。新的一轮压力战已经打响了，即刻为你的肌肤解压

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成功女性的解压之道 —海飞丝结缘张艾嘉 从容诠释解压生活 张艾嘉的解压之道 在喧嚣纷扰的工作和生活中，现代都市女性的生存压力来源于高强度的工作，升迁机会的激烈竞争和自我价值的实现等等。而

临近年关，各种年终总结，绩效考核把我们压得有点透不过气来，如何舒缓、发泄我们的情绪就成了很多人都在关注的问题，但有些坊间盛传的经典解压法其实未必真的有效，一起来看看吧！ 本文系Onlyla

张艾嘉的解压之道 在喧嚣纷扰的工作和生活中，现代都市女性的生存压力来源于高强度的工作，升迁机会的激烈竞争和自我价值的实现等等。而成功女性光鲜的背后更是承受着比常人更多地不为人知的压力和困扰，