对付臀腿部脂肪团 网友经验谈

小常识：到底什么是臀腿部脂肪团 臀腿部脂肪团不是医学上或科学上的用语。在1970年一个位于纽约的发廊老板首次在他所写的文章之中运用了这个词汇。而正确的医学用语是“局部的脂肪代

炎夏，男性看女性的视线渐渐由脸庞转移到了身材上，而一双修长匀称的美腿正是能紧紧抓住男性眼光的必杀技之一。大家一起来学吧。 单腿旋转 一、单腿旋转 1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向

教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法。 第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持

8周快步走，就能轻松瘦腿哦！只要你坚持做8周的瘦腿运动，好身材永远是你的! 这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散步和跑步来燃烧脂肪，下身的

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较

每个女人都梦寐以求想要一个完美的身材，可是肥胖总是死缠着她们不放。到底怎样才能让自己身材总是那样的苗条呢？小编给你收集了网友们公认了最能减肥，最能消耗脂肪的10大运动方式，你快试试吧！ 1、1

减肥食谱 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 做法：

一年前，我21岁，毫不夸张地说，我还没有发育！我经常自我解嘲地说，我是液晶纯平滴！骨感也是一种美……其实，我的心里用老公的话来说，那个时候的我，岂止是纯平，简直往里凹

先来几张美丽的细节，吊吊大家胃口~ 几个月的艰苦卓绝的奋斗总算告一段落了，期间的喜怒哀乐酸甜苦辣不想再从头回味了。只知道这场战斗终于结束了，而我的家也如愿的打造成自己想要的风格