春天吃豆芽荸荠 健脾清热

眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲

食法推荐：毛豆酸菜排骨煲 材料：毛豆200克，酸菜100克，排骨500克，适量调味品。 做法：先将新鲜毛豆剥壳用热水氽烫，捞出后沥净水分，起油锅爆炒片刻，加少量盐，盛起备用;排骨过沸水用

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：20分钟 实际操作时间：20分钟 制作量：2人份 气温骤升，适宜多食用一些清热去火的蔬菜

夏日饮食宜清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，以寒其体，如小米、燕麦、地瓜等为身体排毒，不可过多食用热性食物，以免加重体内的火热，激发疔疮之疾。下面为大家介绍四款清热去火时令菜。 翡

简易好做的外郎糕 简单制作红豆饭 苦瓜排骨汤 材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐适量。 烹制：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放

西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因

春季开始进入多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力较弱，精神欠佳，动不动就说“好累啊”，这是什么原因呢？中医脏腑学认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)

豆子吃多易患贫血 但是，人们并不知道，其实原豆中含有很多人们并不熟知的抗营养因素：除了含有抗胰蛋白酶因子，能抑制胰蛋白酶的消化之外，还含有大量的植酸，会影响微量元素锌、铁以及矿物质钙的吸收，

爱的留言 “小雨，你永远都是我的‘心肝宝贝’!人生多变，只要我们心无杂念，再大的风雨也阻挡不了我们之间纯洁的爱。让我们创造一个和谐的快乐天地，让孩子健康成长