性感翘臀 打造模特“蜜桃臀”

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背

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体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢? 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑

1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 美国人体健康普查

1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 美国人体健

什么样的臀部最完美? 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了

网友求助： 我属于上身瘦，下身肥的类型。腰细，臀部下垂，腿也粗，所以穿什么都觉得不好看，也不知道怎样搭配衣服才能弥补自己的缺陷，很自卑的，我希望能找到一种好的锻炼方法，可以解决我的身材问题，

1 针对臀部外侧 1/仰卧曲膝，双手贴地并置于两旁。 2/ 双脚转向左边，至小腿贴地，双手保持不动，维持此动作5秒。 3/ 同样地，双脚转向右边，维持此动作5秒。

如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难减的部位，即使疯狂节食也于没用。下面是特别为收臀而设的小运动，让大家下班回家，在家里也能轻轻松松达到瘦身收