妙招：针对局部的塑身方案

导语：体重还算标准，平时都是穿中小码的衣裳，可是为什么你的身材左看右看都不那么理想?对于体重相对标准，局部肥胖的女性而言，即使三餐努力节食，每天吞服减肥药片，通常也很难得到显著的改变。你需要的，并

TYPE 1 丰满型MM 对于丰满型的MM来说，单作局部运动毕竟见效缓慢，上面的宝宝就是属于这种情况。对于这些宝宝，要注意2个方面： 配合有氧运动来消脂。 丰满型的MM在局部囤

皮草始终是女人心底温柔的梦想。隆冬已至，今季似乎不再流行整身皮草累赘的堆积在身上的感觉，而是从细节中凸显出皮草的奢华与温暖。懂得如何驾驭皮草的女人们善于观察、从皮草的点缀中寻找自信和时尚。寒冬中因

1.瘦腹部 我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦~如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以啦。但是要坚持哦，这是长期出效果的事情

使脸部皮肤更加光滑 按摩头顶：利用双手指尖敲击头顶，这样可以提神醒脑，促进血液循环，让面部的皮肤更加好看。 回转法：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。过度疲劳的时

挺拔体态，自然平腹收腰 一讲到小腹，很多女性自然会皱起眉头，因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手，想要成为美女中的美女，腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦! NOTE： 无论站着

1：首先学习按摩的三种方法 针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。 A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛） 1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。 2）坚持7秒。

1. 四肢着地热身 双腿跪在地上，用前臂支撑身体(四肢朝地)。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿(右膝盖支撑)，然后向前收回到左肘部位。一组30个动作，左右腿交换进行。