多管齐下 大腿小腿一起瘦

一、饮食： 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如

随着自然风格大肆旋起，田园风格的厨房设计也逐渐进入我们的视野。不少人仍对田园风格概念有些模糊，到底怎么的设计才是我们理想中的田园风格呢? 橱柜的选购是整个厨房装修最重要的一个环节，特

娱乐圈中的女明星们都要保证自己有积极正面的形象，或清纯或高贵。然而，总会有这样的瞬间，是这些女明星卸下面具展现豪放真个性的时候。比如以下时刻，这些美女明星就被拍到在众目睽睽之下坐在男人大腿上。

想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦!这里有7个有效的动作锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。 动作A 坐姿提踵 贴士：如果觉得韧带拉不开，在平

1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的m

1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不

希望拥有一双优美修长的美腿像减肥一样是女人不变的话题，其实尽管先天的身材很难改变但是后天的修饰仍然能让你有一种改天换地的感觉，其实，结合今季流行的长靴，很好的可以修饰小腿，让性感一步一步的表现出来。只

不如退而求其次吧，穿不了长靴穿短靴一样可以紧跟时尚潮流。 时尚单品：矮个子的MM，穿短靴可以显腿长，不会让比例失调，腿看起来更短。短靴也是为了那些爱靴子，却总是买不到合适的MM准备的。搭配起

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Step 1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟