减肥食谱 黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以

1.慢慢享受每口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.碟中留下一口食物 餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：10-15分钟 实际操作时间：10-15分钟 制作量：一份沙拉的量 这款沙拉巧妙地运用了梅

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：5分钟 实际操作时间：5分钟 制作量：4人份 演艺圈前赴后继的明星妈妈个个是辣妈，不但