马齿苋拌黄豆芽 润面祛痘

鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。 首先，分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分; 然后，分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干

黄豆除了丰胸美颜，还能减肥，黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了

在以前的膳食宝塔中，所有的豆类都被归在一起，而这次改版，黄豆受到了特殊对待。这是因为，绿豆、红豆、芸豆等豆类中，淀粉含量更多，其营养构成，更像我们日常吃的米面等主食。营养讲究粗细搭配，杂粮和杂豆

黄豆 女人最好的食物 爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克

点击图片进入下一页 阅读推荐：蜂蜜的八种妙用 饮食注意肤质不同 鲮鱼黄豆粥 材料： 大米1杯、黄豆50克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒适量、葱姜末适量。 调味料：

前阵子吃了道炖猪手，尽管大家一直认为猪手放太少了，尽是豆子，但味道还是非常赞的。

新加坡国立大学杨潞龄医学院所进行的“新加坡华人研究”显示，吃较多黄豆类食品如豆腐豆浆的华族妇女，患乳癌的几率比较少吃黄豆类食品的妇女低了18%。 国大杨潞龄医学院社区

**基础的泡菜汁做法： 梨，韭菜，萝卜，葱切细丝， 蒜，姜磨成蓉， 加辣椒粉，盐，拌匀，发酵出酸味。 用这个泡菜汁拌上用盐腌制出水的白菜就是辣白菜泡菜， 一般