淋巴引流 10分钟小脸按摩
淋巴引流 10分钟小脸按摩★step1：疏通两颊淋巴腺 大拇指、食指由耳下捏至下巴，再用食指、中指、无名指撑住下巴，往反方向用力往上推，动作重复3次。 ★Step2：击退嘴角浮肿 利用大拇指与食指，一样由
即时瘦颜 城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在面上，骗不了人！每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回
★瘦脸运动 1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。 2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部
看10大日本明星 小脸比拼看看现在的大众娱乐报导，减肥、美容已经快成为一种全民运动了!而在日本，小脸更是蔚为风潮，自从小芹的偶像安室奈美惠走红以来，安室所带动的流行，包括超高靴子、短裙、染发，都是e世代少女模仿的范本，当然
睡前瑜伽 10分钟打造气质女想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！ 睡前瑜伽 瑜伽大师们
快学明星最爱的10分钟瘦臀法根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦
第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1 准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2 吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向
每天10分钟肌肤美白事半功倍皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单！简单步骤大家分享。 简单方法让你又美又白
明星最爱 简单四步10分钟瘦臀法跪立举腿 动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。 侧卧后踢 动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。 缓慢半蹲 动
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