更年期后女性应多吃4食物
女性养颜补血多吃四红食物所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆
更年期后女性应多吃4食物深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D
更年期女性 多吃强骨食品牛奶 钙质是骨骼强健的基础。50岁以下的成年人需要的钙量是1000毫克/每天，50岁以上的人需要的更多，达到1200毫克/每天。而一杯227克的牛奶，无论是脱脂、低脂肪、全脂的，都含有300
女性要重视更年期“功血”卵巢功能并非持之以恒 女性在出生时，卵巢有200万个始基卵泡，到青春期只有30万个，而妇女一生中一般只有400个左右卵泡发育到达成熟，其余的卵泡则逐步枯竭，当从月经初潮开始至绝经时，如每个月
女性更年期保健品要选好专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则： 1.蛋白质不可少 更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强
更年期女性的中医保健最近常有妇女因生理期不规则觉得身体燥热、热潮红影响到正常睡眠等症状，就认为是更年期而来门诊就医，这裡告诉大家更年期的真正定义：「更年期」为女性由正常的卵巢功能，逐渐衰煺至不具功
豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 国大医院妇产科顾问冯良隽医生透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种
理由一：能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 理由二：有助于抗击癌症 苹果除了含有传统的营养素和膳食纤
女性冬季多吃“酸”滋阴养气助减肥女人冬天要多吃酸味食物 根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机
多吃蔬菜水果 调理女性身体“上火”生理失调易“上火” 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大