产后减肥：米饭加豆，越吃越瘦

摘要：曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经

试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都

早餐7:00-7:30 1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升) 4片苏打饼干或1片白面包片(约35克) 1个中等大小的煮鸡蛋(约50克) 上午加餐9:30 一个中等大小的新鲜番茄

顺利地生下健康宝宝是令新妈妈再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们也有自己的烦恼。因为孕育生命会留下身材“后遗症”！新爸爸经常会拿新妈妈的身材开玩笑，说她一个人占两个座儿！当个好妈妈就一定要付

产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼;另外，不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在，有什么办法通过吃素来减低二者对妈妈们的困扰呢"?" 一、排毒早餐

产后妈妈的体型一般都会变形，变得发福、难看，可是为了能拥有一个可爱的宝宝，发胖是在所难免的，但怎样才能恢复之前的身材呢？其实最快的方法就是喝减肥茶，可是产后妈妈能喝什么样的减肥茶呢？它们的效果又怎

小S 前两周不吃水果 亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。 小S 收腹摆第一 小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指