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01.冬季最热减肥运动大PK
冬季减肥既是最难也是最好的季节，特别是一些减肥运动，因为冬季锻炼时消耗的热量非常大，是去除脂肪的好时机。而此时，人体消化功能增强，胃口也大开，很多人在冬天体重都达到最重。因此冬季减肥也义不容辞，那...查看完整版>>冬季最热减肥运动大PK02.春夏瘦身 主流运动减肥方法大PK
1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热...查看完整版>>春夏瘦身 主流运动减肥方法大PK03.冬季最管用的室内减肥运动
轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言：准备三餐别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能...查看完整版>>冬季最管用的室内减肥运动04.运动减肥 寒冷冬季也是减肥黄金期
有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样...查看完整版>>运动减肥 寒冷冬季也是减肥黄金期05.冬季最管用的室内减肥运动
轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言：准备三餐别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能...查看完整版>>冬季最管用的室内减肥运动06.冬季3种运动边养生边减肥
舍宾：雕琢完美女人舍宾主要是针对女性的生理特点而开发的一套全新形体雕塑和形象美化的科学方法。该运动是由一批前苏联多学科专家，吸取了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果，经十...查看完整版>>冬季3种运动边养生边减肥07.最适合冬季减肥的几种运动
减肥效果最好在冬季冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，...查看完整版>>最适合冬季减肥的几种运动08.冬季懒散运动减肥6大法
冬日里的闲散运动减肥法减肥也能自摸摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。1.摩擦抚摸用两手掌...查看完整版>>冬季懒散运动减肥6大法09.冬季减肥 选点儿激烈运动
传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效果。事实上，最近的研究发现，人在...查看完整版>>冬季减肥 选点儿激烈运动10.专家解析最热蜂蜜减肥法
先看看这个案例：李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。专家提醒！蜂蜜1天不要超...查看完整版>>专家解析最热蜂蜜减肥法

 

 

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