银耳粥羹 美味润肺养阴

银耳粥： 材料：银耳10克，大米50克。 制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。 功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食

杏仁粥 将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

“肾虚”是中医学里的一个概念。中医学经典巨著《黄帝内经》上说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子：”所

冬季，在农贸市场和超市生鲜区，被切成一块块销售的南瓜随处可见，吃南瓜可谓正当时。南瓜的营养成分较全，营养价值也比较高。嫩南瓜中维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高。

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：10分钟 实际操作时间：5分钟 制作量：1锅 秋天到，南瓜俏。经过一个夏天的日照和生长，

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 所需材料： 4大勺无盐白脱油 半杯黄糖 4个中等大小的梨，去核，切成大片 1/4勺丁香 本文系onlylady独家原

以 下 的 中 药 调 理 汤 水 ， 可 帮 助 减 少 鼻 敏 感 发 作 ， 同 时 能 增 强 患 者 的 体 质 ; 汤 水 以 一 人 分 量 计 。 除 内 服 汤 水 外 ， 多

柠檬具有很强的抗氧化性作用,柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮

银耳营养丰富，是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。下面是几种在夏季经常食用银耳的方法。 阅读推荐：夏天要补水 饮料来帮你