饮食建议 午饭后不再犯困

有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑

1.每天摄入一定量欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸可以被称为抗衰老脂肪酸，主要存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中，其中海产品是最好来源。 2.每隔4个小时摄入抗氧化物质。抗氧化物质能够保护

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大

午饭之前 1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间

犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？咖啡？浓茶？——有点没创意啊！而且一旦身体对它们形成依赖，没有它们只会让你更萎靡不振。今天，我们就剑走偏锋，来个另类

从早上的8点到晚上的8点，有哪些人在被“困”所困?为什么会那么困?怎么才能有效地抗困?怎么困午觉才科学? 夏天为什么会犯困? 夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对

网络红人“犀利哥”在广州进行了时装处女秀表演。他身穿名牌服装，首次与女模特儿同台作时装表演，吸引许多游人和网民前来捧场。 由其担纲主演的时装表演场场爆满，人气火爆。 5月1日，网络红人“犀利

德国西部鲁尔区杜伊斯堡市举行的“爱的大游行”音乐节7月24日发生严重踩踏事件。据警方统计，至少19人在这起事件中死亡，另有342人受伤。警方说，死者中至少包括4名外国人，他们分别来自中国、荷兰、澳

抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆! 你需要：给身体排毒 三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。 殊不知