五个简单的健康长寿之道

运动最有效 每天进行严格的体育锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力，进而降低老年人因为摔倒而导致的死亡风险。从已知的医学研究中我们可以得出这样的结论，有能力做运动是最简单最有效的

冬季居家换新装，把握6个简单的技巧，从小细节着手，掌握色彩原则以及材质运用方式，利用灯光设计以及配件的搭配，恰当地运用在不同的空间中，就可以暖暖地迎接寒冬的到来，除了让居家空间在视觉上合感觉上变得

1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.每天至

起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。 穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可

很多情侣都犯下一个错误，觉得既然是男女朋友，就得清楚对方过去发生了哪些事情，觉得彼此应该分享心事，不应该有任何秘密，但其实这是不对的。 有没有想过为何你跟他总是为了

由于宝宝的绝大部分时间都是在家里度过，因此潜移默化的父母的一些习惯在他们心里留下深深的烙印，他们会模仿这些习惯来塑造自己的性格，对宝宝的伤害极大。因此父母在生活中更应该养成好的习惯，这样更有利于宝

古人云“惟女人和小人难养”，其实，孔圣人的话也不全对。只要不碰着她的“臀部”，大多数女人是不会由绵羊变成老虎的。如果你一再用手拍她的老虎臀部，她就算不会“吃”了你，也要冲你狠狠地咆哮一番。

七等老公 奴役你+伤害你+吃定你 不思进取、昏天度日，靠你生活。打你骂你，拿你的钱赌博、泡妞，还能吃定你，哄你、骗你、吓你、感动你，他深谙女人心事并熟练掌握了所有技巧，让你毫无办法，

身为名模及电视节目主持人，李艾既能保持苗条身材，又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么？ 李艾是广东人，从小就生活在很讲究吃的环境，自然对饮食颇多研究，以下就是她的私房瘦身饮食秘诀：

钙对人的身体是十分重要的。尤其是对孕妈妈，补充足的钙对妈妈和宝宝都十分有益。今天小编就为各位准妈妈推荐五个小招数，让你轻松补钙。 摄取钙质五个妙招 小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告