减肥饮食 脂肪聪明摄取法则

一、公开脂肪聪明摄取法 1、先“量”化而行：既然脂肪是减肥者的大敌，那控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量，应避免吃到脂肪含量高的食物。 2、再

吃，有着很大的学问。对于想减肥的人来说，巧吃更值得注意。如何吃才能减的健康，减的快速呢？看看下面的这些小绝招吧！跟着做，定会有惊喜出现哦！ △运动后不要立即进食：刚刚活动后，人体消化吸收才能

到了冬天，确实很多人都在不同程度的增加体重。原因在于，天气严寒，食欲增加；食肉量也在明显的增加，大多数人都都习惯冬季吃点高暖量的食物来抵抗严寒，各种滋补的汤品大多也离不开肉类；零食也从水果，意气

美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。 1、1

素食多“隐性脂肪” 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料

越来越多的人因为脂肪的原因增加开销(吃的、用的开支加大，去医院的费用增多)，脂肪的许多事情也变得公开了。 发布1：脂肪的位置比脂肪的多少更重要 体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体

导语：身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身材变样，只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗？那就请教我吧！我有几个很好的小方法让你成为骨

减肥的MM们都很担心，到底该不该吃零食呢？吃了又害怕发胖，不吃嘴又馋，该怎么办呢？其实也别怕，现在零食减肥的风尚来了。让聪明MM教你怎样吃零食?减肥秘诀是什么?下面教你零食减肥…… 很多女孩子

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