羊肉甚滋补 冬吃双功效

羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬季进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒

1、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟

核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1、将结球莴苣洗净滤乾水份; 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎; 3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟

十全滋补牛腩 原料：牛腩、白萝卜 药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳 调料：盐、味精 做法： 1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片

●沙参玉竹猪皮汤 材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。 制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈

●沙参玉竹猪皮汤 材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。 制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈

秋冬是一年四季中最佳保养时间,精明的广州人在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是广州人的养生之道。于是许多酒楼食肆便纷纷推出了各式秋冬滋补炖汤。赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤，让你

寒冷冬季，人往往食欲大开，这个时候食补肌肤是最佳时刻，煲汤就成为了首选中的No。1.小编在此收集了不少煲汤秘笈，与大家分享，在这寒冷冬季，喝上一碗热气腾腾的养颜汤，该是一件多么温暖而惬意的事情啊！

寒冷冬季，人往往食欲大开，这个时候食补肌肤是最佳时刻，煲汤就成为了首选中的No。1.小编在此收集了不少煲汤秘笈，与大家分享，在这寒冷冬季，喝上一碗热气腾腾的养颜汤，该是一件多么温暖而惬意的事情啊！

秋冬滋补吃什么好呢?黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，每天摄入一定量的“黑五类”，包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳等食品，小滋补，大功效。即饮豆奶领导品牌维他奶适