纤腰瘦身周末2日　运动纤腰

针对腰部线条，要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行针对腰部两侧的运动： 1. 先将双脚分开至肩膀阔度，身体保持挺直，张开双手呈水平线。 2. 举高伸直双手，手掌紧贴。 3.

运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。 每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际

新娘月又来临了，各位准新娘“绞尽脑汁”纤体瘦身，希望能以最美的身段套进梦幻中的婚纱，以最完美的姿态展现在众人面前，小编罗列了若干短时间内比较有效的纤腰“秘方”，以圆准新娘的美丽之梦。

做瘦身操时，准备好一般浴室用的毛巾，运动毛巾和浴巾三种毛巾，然后可以根据运动强度来选择。 做操时要注意各个动作不与身体相冲，要符合自身的运动能力，这样效果才会更佳。等所有动作都熟悉到某种程度时

25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快(如果你生活习惯不良好，不爱运动的话)。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了。如果你年青的时

热爱运动大秀好身材 很多人对于运动一直不怎么重视，可能只是有时候，在某些地方，运动了几天。大多数人可能觉得运动很困难，但实际情况是，即使只是少量轻负荷运动也会对你的减重起到很大的作用，资深体

慢运动之慢跑 推荐明星：麦当娜 “四两”：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。

也许你会不以为然，不就是骑自行车么，马路那么宽随便骑。那你就错了，动感单车的“车”跟咱自己家的“车”不是一回事。让我给你形容一下: 动感单车虽然也有

计划表： 早间练习：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分钟，然后再爬2分钟的楼梯。 运动量：7分钟内700步。 上午练习：如果坐车去公司，可以提前一个站点下车。 运动量：10