3种叶子 美味美容超营养

莴笋叶：补充“美容维生素” 吃过莴笋叶的读者朋友们都知道，其味道有点苦涩，因此莴笋叶往往就被人们当做垃圾扔掉了。但是您可能不知道，它的营养价值其实比它的茎部还要高。如

打开冰箱，翻翻，里面还有点胡萝卜，想起了十月同学的沙茶酱炒的豆干。于是就叫老公去家门口的小菜市场买了点豆干，家里还有点油咖哩，挺喜欢味好美的这款油咖哩的，平常都用它来做荤菜。想来做素菜应该

菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半

豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养物质。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高血压、动

美容功效 1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，

材料：胡萝卜，豆干，大蒜 调料：油咖哩，盐 做法： 1、胡萝卜切菱形片，豆干切三角形 2、锅中放油，烧热后放入豆干，用小火煎至表面起泡

饮食无时、无制，是白领亚健康状态的重要原因。饮食无时、无制，便会使体内淤积大量的油脂、毒素等有害物质。而各种衍生的美容问题也接踵而至：腰腹部变粗、便秘、皮肤粗糙黯淡，眼圈发黑细纹增多，这一切都在

南瓜中的蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量也高，能够有效防燥，增强儿童免疫力，对女性也有美容作用，那么多的营养成分，不食用南瓜可就亏大了。今天，就给你介绍一款南瓜布丁的做法： 材料：南瓜2

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 丝瓜可美容养颜 简介： 丝瓜又称吊瓜，原产于海