5分钟纤腰平腹 做个性感小腰精

水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦? 穿不了可爱的超短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友,同事们当作笑料

除了有重大疾病者以外，这些动作老少咸宜，尤其年轻女性可以用来维持身材，中年以上妇女则可以赶走肥胖，雕塑曲线。另外，这些动作随时都可做，不过特别要注意的是，运动前后1小时，不要进食，但别忘了补充水

不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。因为在日常生活中，举凡逛街走路、跑步、爬楼梯、骑脚踏车等活动，都会有意无意地运动到身体各部位的肌群，像是：腿部、手部、臀部等，

明星都爱Chanel，当然穿着Chanel礼服出席各大小发布会等正式场合，是明星们最不容易出错的选择。同比T台上拥有魔鬼身材的超模们，穿一样款式的名牌时装，谁更有风情呢？看看以下几款Chanel，

从前，美白是永恒的主题。“一白遮三丑”?难道美黑就不能让人惊艳吗?直到一群美黑女郎冲击了人们传统的视野，她们展现着傲人的古铜肌肤，以健康的肤色向人们展现着夏日阳光的风采，仿

一提起“辣妈”这个词，人们第一个想到的恐怕就是小S了，诞下两个女儿的她一直以傲人的S曲线为人称道，虽然不到160的身高，但身材比例极佳。对于小S产后如何瘦身的问题，一向开朗的小S曾大方的自己爆料过

每天花上5分钟，坚持到3月底。不妨给自己拍个前后对比照片，会有令人惊喜的发现哦！ 第一步：半蹲 挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，