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01.每天几分钟 养成纤腰美女
不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。因为在日常生活中，举凡逛街走路、跑步、爬楼梯、骑脚踏车等活动，都会有意无意地运动到身体各部位的肌群，像是：腿部、手部、臀部等，...查看完整版>>每天几分钟 养成纤腰美女02.做好美容功课 后天美女早养成
PClady独家专稿 未经许可请勿转载！一、每周固定去除老化角质环境因素、年龄增大、糟糕的生活状态……一切都令肌肤失去原有的健康节奏，失去了原有的光彩，选择健康的去角质方式，去除肌肤多余废...查看完整版>>做好美容功课 后天美女早养成03.李宇春绝密中性美女养成照
幼年时代的李宇春就和她妈妈很像李宇春出道便走中性美路线，裙子也很少穿。不过，少女时代的李宇春可不是这样哦！来看看这些童年旧照，就知道清秀的辫子少女是怎样变成了唱歌的"假小子"。李宇春出道便走中性...查看完整版>>李宇春绝密中性美女养成照04.李宇春绝密中性美女养成照
李宇春出道便走中性美路线，裙子也很少穿。不过，少女时代的李宇春可不是这样哦！来看看这些童年旧照，就知道清秀的辫子少女是怎样变成了唱歌的"假小子"。李宇春出道便走中性美路线，裙子也很少穿。不过，少...查看完整版>>李宇春绝密中性美女养成照05.李宇春绝密中性美女养成照
幼年时代的李宇春就和她妈妈很像李宇春出道便走中性美路线，裙子也很少穿。不过，少女时代的李宇春可不是这样哦！来看看这些童年旧照，就知道清秀的辫子少女是怎样变成了唱歌的"假小子"。...查看完整版>>李宇春绝密中性美女养成照06.李宇春绝密中性美女养成照
幼年时代的李宇春就和她妈妈很像李宇春出道便走中性美路线，裙子也很少穿。不过，少女时代的李宇春可不是这样哦！来看看这些童年旧照，就知道清秀的辫子少女是怎样变成了唱歌的"假小子"。李宇春出道便走中性...查看完整版>>李宇春绝密中性美女养成照07.美丽蜕变 养成8大美容习惯加入美女阵营
美容习惯二：一个苹果苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外...查看完整版>>美丽蜕变 养成8大美容习惯加入美女阵营08.每天运动5分钟 做翘臀热裤女
又到大秀身材的夏天，穿热裤除了拥有一双美腿之外，臀部曲线也非常重要哦，特别为爱美的MM推荐一套简易翘臀操，每天五分钟，坚持两周，即可练就性感翘臀，同时，还推荐一套懒人瘦身操，让你美臀瘦身两不误，轻易...查看完整版>>每天运动5分钟 做翘臀热裤女09.每天3分钟点穴美臂DIY
第一步--轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。第二步--揉燃法用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方...查看完整版>>每天3分钟点穴美臂DIY10.每天1分钟瑜伽让你背不疼
冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。1.上身挺直，盘腿坐下。2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。3.呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒...查看完整版>>每天1分钟瑜伽让你背不疼

 

 

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