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01.拖鞋美腿法 让你长腿美过刘亦菲
纤细健康的长腿为刘亦菲增色不少，下面，一起来看看如何打造刘亦菲般的性感美腿吧!穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。练习腿部...查看完整版>>拖鞋美腿法 让你长腿美过刘亦菲02.简单瑜伽四招式 让你练出修长美腿
动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体...查看完整版>>简单瑜伽四招式 让你练出修长美腿03.七大方法让你秀出性感美腿
一双修长的美腿让你性感魅力都会有很大的提升，可是并不是每个MM都能拥有细细的长腿，而是多了很多的赘肉，我们该怎样才能让自己的腿变得又细又长呢？小编教你七招。 美丽双腿秀出来办公室白领往往身着正装，...查看完整版>>七大方法让你秀出性感美腿04.5个动作 让你拥有性感美腿
动作1：单脚坐下，让自己的身体尽量贴近地面，两手交叉向前伸展。头稍微上扬，眼睛目视前方。要点：臀部的重点不要全部落上右脚上，这一动作一般保持10分钟就OK了。注意点：在做这一动作时请注意运动场所，地面不...查看完整版>>5个动作 让你拥有性感美腿05.美腿正当时 三妙招让你瘦
随着漂亮短裙的上市，女性们双开始盯住于自己的腿部了，如何能够在最短的时间里拥有性感迷人的美腿，是近时期女性应该注意的。在这里我们将为你解答这一难题!以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至...查看完整版>>美腿正当时 三妙招让你瘦06.简单瑜伽让你练出修长美腿
动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。动作3：站立...查看完整版>>简单瑜伽让你练出修长美腿07.8大美腿秘诀让你享尽艳羡
又到了秀美腿的季节！姐妹们是否还在为自己肿胀的腿部烦恼？8大美腿秘诀，让你无忧无虑随心所欲接受艳羡的目光~！ 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可...查看完整版>>8大美腿秘诀让你享尽艳羡08.14款雷人造型拖鞋 让你居家生活充满乐趣
14款雷人造型拖鞋 让你居家生活充满乐趣14款雷人造型拖鞋 让你居家生活充满乐趣...查看完整版>>14款雷人造型拖鞋 让你居家生活充满乐趣09.揭秘张筱雨范冰冰 美腿养成术
导读：这就是一个比拼的时代，女星拼乳房、身材，火辣身材显示自己的魅力，而美腿可以秀出性感的身材。截止日前，在最新的百度谷歌中文搜索风云榜排名中，张筱雨人体艺术、刘亦菲、饭岛爱、汤芳人体艺术、蔡依林...查看完整版>>揭秘张筱雨范冰冰 美腿养成术10.韩式塑身 20分钟速成美腿
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。韩式瘦身操——侧踢动作侧踢：双臂自然向两侧张开，双...查看完整版>>韩式塑身 20分钟速成美腿

 

 

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