美体：陈慧琳不节食快速减肥法　

以下是陈慧琳的一些减肥心得： 1.无论何时我想我就刷牙。我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿有甜甜的感觉。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的凝视。 2.只吃一些低

谁说减肥一定要狠狠的要求自己不能吃东西，狠狠的饿着自己呢？其实不然，一些好的减肥方法不仅能让你享受美食，更能让你健康瘦身。 陈慧琳 陈慧琳的瘦身心得： 1.无论何时我想我就刷牙。

慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了&

每日三餐，怎么吃最有效？ 1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。 2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。 3. 午餐和晚餐，确保你的盘子里有一

总会听到很多的MM嚷着：“为什么减肥会这么的难呢？我已经快饿得不行了，为什么我这样拼命减肥，还是无济于事呢？”其实她们错了，减肥不是靠盲目的节食就能完成的。如果你真想用节食来减肥，那就得需要掌握６

节食为什么长胖？ 现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的，而且难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动，烦躁，厌烦和空虚，而且也无法为减肥提供一个好的饮食

据英国媒体6月3日报道，因担心体重增加不利于治疗，杰克逊曾经进行了不可思议的节食减肥——每天只吃一顿饭。身高1.78米的杰克逊体重还不到114斤。其实，从长远来看，节食减肥

绝对误解：碳水化合物导致发胖! 很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如

总会听到很多的MM嚷着：“为什么减肥会这么的难呢？我已经快饿得不行了，为什么我这样拼命减肥，还是无济于事呢？”其实她们错了，减肥不是靠盲目的节食就能完成的。如果你真想用节食来减肥，那就得需要掌握６