“一分钟”让你活力一整天
“一分钟”让你活力一整天手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，以增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可预防脑部血管疾病，发根也可充分得到营养，使发黑且有光泽。 轻揉耳轮1分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热
早晨5分钟 美丽舒爽一整天为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好
让你滋润一整天！冬季5款好用日霜推荐！冬天的皮肤就等同于干燥，粗糙吗?NO!有了下面5款好用的日霜，你的皮肤何时都只能用水嫩，柔滑来形容，不信?试一试吧! 推荐1：巴黎欧莱雅创世新肌源日霜 PClady独家专稿 未经许可请勿转载
十大活力搭配让你穿出减负感活力要素：简洁条纹 字母长袖打底衫+长袖条纹小罩衫+牛仔中裤，色彩明快，简约休闲；用超短罩衫代替冬天的厚外套，再搭配上柳丁扣黑色短靴和贝雷帽，适合外出踏青的日子。中长的裤子比较适合长腿MM，长短
给你一个舒适的淋浴，让你每天活力100分
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第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1 准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2 吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向
睡前10分钟让你赘肉掉光光●第一组动作:呼吸运动 动作要领:深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1。准备:双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2。吸气:吸气时双臂自腰后从两
冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1.上身挺直，盘腿坐下。 2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。 3.呼气3秒钟，上半身向右旋转
只需睡前10分钟让你赘肉掉光很多想要减肥的姐妹们苦于事情多，工作忙，腾不出大块大块的时间做运动瘦身，或是为自己专心研究减肥食谱，于是这里为大家传授一组懒人瘦身法。 第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运