随时健身操 就地减肥法
这些运动都是站着运动的，请你把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然的放着。要轮流15-20次喔!这样可以帮你提臀。 把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支
运动减肥 健身新观念—交替运动交替运动 根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。 体脑交
另类减肥 隐形健身6法“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为： (1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼
5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到
游泳健身 游泳减肥法原理游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。 要
芙蓉姐姐大跳S舞 减肥不减胸投身健身房芙蓉姐姐瘦身后好评如潮，近日，芙蓉为首部大荧幕电影《A面B面》上映疯狂健身，作为《A面B面》的主演之一，芙蓉姐姐的形象当然至关重要。
10分钟变瘦 居家简易减肥健身操晨练床上健身操 一、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也
5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到
运动是青春期少女的正确健身减肥方法有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”，对此，武警总医院营养科吕利主任称：“这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往
生活中随时做健身瑜伽 零成本塑身洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，