明星们的塑造美腿招数！

明星们的塑造美腿招数！ 清凉美女 舒淇 美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

阅读推荐：哈妹黄瓜酸奶餐 10天瘦10斤大明星最钟爱的减肥运动 很多JMS都会有个误解，以为只要在炎夏穿短裙、热裤、凉鞋时才有需要进行腿部护理，而事实上却恰恰相反，秋冬的腿部护理其实更值得重

不吃减肥药就能瘦腿，但是我们平时要加强锻炼和饮食在这个上面要不断的创新不管的加强才会让我们的生活更加的美好，让我们的减肥大业更加的完善。 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房

㈠、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 ㈡、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

天生的美腿可望而不可即，然而美眉们可以靠后天的搭配营造超模般的美腿效果。及膝长靴，翻毛靴，长袜，短裤和高腰单品都是成功伪装的法宝，让我们一起来学学吧！ 长款露肩毛衣搭配及膝长靴，把粗粗的

高抬腿&向两侧抬腿 3、高抬腿： 单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。 4、向两侧抬腿： 把椅子放在身体的一侧

美白不仅是一般女孩的需求，连明星们也是美白大军中的一员。而明星由于职业需要，且常常接触时尚和化妆品，对美白更是孜孜不倦、上下求索，摸出了一套美白达人的路数。 1号美白达人 老徐 老徐

周慧敏虽然年过四十，虽然情路坎坷，但她的素颜照依旧明艳动人，肌肤水嫩；号称“十年不老妖精”的徐若瑄，30依旧可以将18女生的青春展现无遗......这些让我们膜拜的美丽的神哦，她们变美的秘笈，永远

SalmaHayek：性感的腹部 由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。 目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。 方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵

秘方一：精油镇痛 古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。 解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒