运动减肥常犯的四种错误

误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化

2运动强度越大越好 并不是运动强度越大越好 不少体重过大的朋友都有过这样的经历，为了减肥每天都练得大汗淋漓，上气不接下气，体重不仅没有减轻反而比以前更重了。因此，除了对运动减肥产生畏惧

减肥瘦身是当今女性最时尚、最流行的话题了，减肥方法层出不穷，但以下几个错误的减肥法，您千万不要试！ 四种错误减肥法千万不要试 推荐阅读：慎选减肥保健品和药品 避孕药致癌还是防癌？ 1、呕

谁说减肥就一定要放弃自己最爱也最可口的肉类呢？谁说减肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦！而且效果还很好哦！ 鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和

很多女人着急想减肥，就会去买那些快速的减肥药吃，她们希望自己的身材早日瘦下来，其实是药三分毒，吃多了对身体是有害无益，你不妨可以试试减肥汤，它既能帮你减肥又能调养身体。 1．防己黄芪汤

冬季减肥既是最难也是最好的季节，特别是一些减肥运动，因为冬季锻炼时消耗的热量非常大，是去除脂肪的好时机。而此时，人体消化功能增强，胃口也大开，很多人在冬天体重都达到最重。因此冬季减肥也义不容辞，那

(一)耐力性锻炼耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内(不少于15～20分钟)重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌

·具有美乳功效的瘦身运动 牵拉运动 1、站或坐着; 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举; 3、当两臂快要相碰时停止; 4、