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01.养成抱腹的习惯能有效减肚腩
站着抱腹双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接...查看完整版>>养成抱腹的习惯能有效减肚腩02.养成这些好习惯想不瘦都难
减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事...查看完整版>>养成这些好习惯想不瘦都难03.美臀养成好习惯 边刷牙边做
刷牙漱口时a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。...查看完整版>>美臀养成好习惯 边刷牙边做04.进阶篇：气质女人习惯养成
老家是一个山青水秀的地方，自古以来都出美女，但不知道为什么，我总觉的这些女人身上缺少点什么东西，从而使她们无法和一些外面大都市的女人相比，它们抑或是眼睛的黯然无光和灵性的缺失，抑或是见识的短浅和灵...查看完整版>>进阶篇：气质女人习惯养成05.美臀养成好习惯 边刷牙边做
刷牙漱口时a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。沐浴松弛时沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体...查看完整版>>美臀养成好习惯 边刷牙边做06.要养成深度护肤的好习惯
胶原蛋白，深度修复肌肤 胶原蛋白被称为“皮肤软黄金”，是皮肤最重要的构成。充足的胶原蛋白，由内外外强有力支撑皮肤紧致饱满，牢牢锁住水分，肌肤水润弹滑就这样呈现出来了。 无处不在的紫外线...查看完整版>>要养成深度护肤的好习惯07.养成好习惯 随时随地练小翘臀
步行时 务必用脚来承载身体，拉升身体 由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。站立时 有意识地挪动脚趾来运动 等红...查看完整版>>养成好习惯 随时随地练小翘臀08.美丽蜕变 养成8大美容习惯加入美女阵营
美容习惯二：一个苹果苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外...查看完整版>>美丽蜕变 养成8大美容习惯加入美女阵营09.养成5个习惯 皱纹晚来10年
世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。如果才能晚一点在自己的脸上看到皱纹，是女人最关注的问题。小编在看了很多抗衰老方法之后，...查看完整版>>养成5个习惯 皱纹晚来10年10.习惯性痛经怎么治疗最有效
痛经的饮食及营养疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、RF胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血...查看完整版>>习惯性痛经怎么治疗最有效

 

 

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