每天100下 绝妙减大腿招数

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每天100下 绝妙减大腿招数

前不久发现大腿超级粗来着,于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,很火星的瘦大腿办法,但是很有效哦。 我的做法是这样子的: 1、每天睡前蹬1

每天100下绝妙瘦腿怪招

我的做法是这样子的: 1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上

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