睡前6招 安眠又养身

1，香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2，菊花茶 菊花茶之所以成为睡前

一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 二、梳头 古医学家

1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。 2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌

“追求完美的境界。人不爱美天诛地灭。无所谓正面侧面。都是完美曲线”这境界如何实现?请接我每周“一招”。 常言道：大抵逢秋必补。其实很多人认

源自西欧的纤益因子V-fib，轻松养护轻盈您的身姿! 纤益豆奶纤体养身新食尚 日前，在广州的Calvin咖啡馆举行的一场下午茶很受瞩目，整个茶会温暖而时尚，更有美食家庄臣助阵，而作为茶会

茶叶有8大养生功效 (1)软化血管：茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。 (2)消炎：茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病。 (3)茶水可分解烟草

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养

出处：Hers女性网 作者：伊宁 写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿

孕妇不一定要对安眠药说不 失眠常见，孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困

短效避孕药是一种安全可靠的避孕方法， 避孕效果达99%以上，意外妊娠大多是因为漏服、错服，或者同时服用某些特定药物导致相互作用造成的。日常生活中一些常用的药物，如妊娠、安眠药等，都会影响避孕药效