3招超有效瘦腿私房秘笈

方案一:普拉提紧致腿部肌肉 集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热，练在腿上，还有紧致腿部肌肉、提升小腿高度的美妙功效。 身体平躺在垫子上，双臂放于

三种运动姿势 坐式： 上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。 适用：短程运动(10至20分钟) 目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。 交叉式： 趴式和坐式交叉运动，单

一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法操作方法非常简单，其瘦腿原理是：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上

伸腰操 减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。 减腰： 两腿分开与肩同宽，双手轻放头上

小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧

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50下搓出小鸟腿 方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想

最近在韩国《Instyle》杂志中，评选出了韩国腿最美的女星，你想知道她们都有谁么？后来这本杂志还特地专访了这八位美腿女星，在采访中她们可透露了自己的美腿方法哦！我想拥有一双美腿，是每位美女的终极

很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍十个偏方，让你拥有魅惑美腿！ 粗盐瘦腿效果好 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗

这道丰胸私房菜可了不起哦！美味且超有效丰胸，平胸MM要经常吃效果才显着，此外，还要经常做做健胸运动和按摩，这样咪咪才长得快！ 丰胸私房菜有效丰胸 材料：基围虾（350克）、青豌豆（半碗）