十瘦身秘诀帮你宅在家也能瘦

如今宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？宅女们别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。 1.晚睡晚起 晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普遍

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年夜饭经典菜式热量知多少 清蒸鱼 不论南北，全国人民的年夜饭餐桌上都讲究有条鱼，还必须有头有尾，象征年年有余，烹饪方式任意。 当然，如果为了健康和身材，推荐你做个清蒸鱼吧。 清蒸

1、上楼梯抬脚跟 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子小腿用力 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作

小娴只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志！她靠运用饮食控制和运动来维持身材，此外,她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。 饮食Tips 荧光幕前的女明星个个都

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no1.徐静蕾 校花指数：★★★★★ 1999年，徐静蕾以位居第二的选票，当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星，她给人一种清新脱俗的感觉，她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊;也有人说她芳雅