五种时尚又减肥的运动

NO.1 瑜伽 做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。 此外

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滑冰 大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限

高温瑜伽减局部赘肉 减肥力度：★★★★ 主题动作：拉伸、腹式呼吸等 运动量：400卡路里/小时 很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头

你是不是该动起来了？ 慢跑 消耗热量：约650千卡/小时 装备：运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它) 场地：健身房、运动场、小区马

高温瑜伽减局部赘肉 减肥力度：★★★★ 主题动作：拉伸、腹式呼吸等 运动量：400卡路里/小时 很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头

很多人的节食或者运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥。现在，为你盘点的九大有效减肥方法吧，它们可都是网友亲身实践过，并证实有效果的哦： 牛奶豆腐汤： 配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖

女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑，夏天更是要防晒美白、减肥纤体。拿减肥一族的话来讲“我不要自卑，不要再为买衣服而苦恼，我要自信”。因此，当节食、吃减肥药、穿塑身衣、

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