四招瘦腿 跟着做就能让腿变细

1、肌肉型 一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。 首先，你想尽快能看出效果来，那么先

1、三分钟晨操 上班出门前，利用三分钟做个简易的瘦腿操吧：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 推荐理由：这个瘦腿法做起来很简单，只要三分钟就好

A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。 TIPS：约1-2分钟内连续拍打

小腿粗主要分两类： 虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿。 知道自己属于哪一类型的小腿是瘦小腿的关键，然后再对症下药，这样减小腿就容易多了。 A.虚胖型： 判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤

导读：完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。 单足“鹳”立练习 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起

1、按摩穴位：臂臑和肱中 单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左

想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿。 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天