冬天女人宜吃“松鼠早餐”

这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的食品： 1 淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。 2 富含优质蛋白质的食物，比如牛奶

早餐最好能够包括三个类型的食品： 1 淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。 2 富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

根据秋季的特点，推荐以下三种养生早餐。 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法： 1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2、煮沸后改用

1、早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500&mdas

一、面包牛奶族 营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不

女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的！ 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需

中医专家研究发现，女性冬季怕冷是因为自身的供暖系统出了状况。如果你特别怕冷，根源就在阳气、血液和经络这三个方面。如何才能解决怕冷的问题？ “冷美人”--不仅手脚冷，而且全身都冷 中医支

头发 脆弱指数：★★★★ 洗完头发马上吹干 中医说头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。 工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话

1、早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫

很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的