夏季饮食注意事项全攻略

小时候夏天特别期待红豆豆沙冰糕，红豆沙的特有醇香，坚硬冰爽的冰棒咬起来咔嚓作响，想想真是童年的美好记忆。可惜，这种吃法是不怎么科学的，于是后来就更喜欢西瓜，西瓜的解暑和保健功效足以把它冠之以夏季首

“三多”即3个多吃： 多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可袪暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果

一是宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。 二是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲

夏季炎热容易上火，如何通过饮食来调节身体的状况就成了关键！ 此文系Onlylady原创，转载请注明出处 1。夏季宜养心健脾，解暑化湿 中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长

进入盛夏高温季节，容易引起人体种种不适，如不想吃饭，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。高温天如何防暑成为人们关心的问题。本刊将陆续推出夏季防暑系列，从饮食、居家

(二)防暑怎么喝？ 冷饮不要太贪凉 夏天喝冷饮能帮助体内散发热量，补充体内水分、盐类和维生素，可起到生津止渴、清热解暑的作用。但民间有“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食”的俗语。中

盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。 多吃粥。在炎热的夏季，

8月2日 星期一：零星雷雨，气温28℃～37℃ PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 搭配推荐：一周伊始，必然要郑重其事，缎面褶皱质感的银色连

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PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 时尚点评：栩栩如生的一直豹趴在了你的胸前，还需要用什么去证明你的潮人地位吗?混搭深色透视开衫和洗白铅笔裤，一顶Cap帽，演绎利落街头风。 PClady