扁平MM的饭后小热身 学提臀操重塑曲线美

“扁平”MM的饭后小热身 扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发育不平衡。 拯救方案：饭后健臀操，让我告别“空前绝后&r

女人到了不同的年龄，胸部曲线都会发生相应的变化。因此，女士们应该在不同的年龄阶段做好相应的胸部护理措施。下面的胸部护理措施是针对不同年龄而设计的。 手术改善乳形 回复粉嫩美态 “其实对怀

1.“扁平”MM的饭后小热身 A.扁平成因： 从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发育不平衡。 B.拯救方案： 饭后健臀操，让我告别&

时髦外套如何搭，在这个忽冷忽热的早春，如何穿的好看还能显得身材出众，爱美的女人们，丢弃臃肿还给自己靓丽容颜，拥有短款外形的小外套搭配紧身仔裤，即修身保暖还好看，且凸显个性。 上衣很花俏就算用黑色

所需道具：两瓶红酒或者矿泉水；长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。 动作要领 ★平凳哑铃推举 平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘

轻松消耗100卡热量 以60公斤体重的人而言： 准备三餐 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。 上楼梯 只要7分钟，就可以消耗1

在现如今的男装时尚界，随处可见军服设计的影子。肩章代表了士兵的等级，老式英国风衣源自一战时期的战壕衣，双排扣大衣则源自二战时期的德军制服。军服仍然延续着其设计传统，将男人的身体勾勒出如大理石雕塑

防护、保湿 打响美白前哨战 美白防护 不同肤质很讲究 PClady独家专稿 未经许可请勿转载！ 美白和防护本就是默契无间的搭档，缺一不可，不过现在普遍的观点是：防护是无时无刻不做的，不论

一、拉高胸部曲线 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次。 4、每个动作重复8-

随着天气日渐暖和，爱美的MM们又开始担心身上的赘肉，瘦身变得刻不容缓。其实只要在家里添备哑铃与塑身球，以下十个步骤，每天十分钟，坚持一个月，不用上健身房，也可快速轻松重塑苗条身材！ 转动哑铃