三个动作教你打造迷人细腰

你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 动作一：

美臀篇：单脚蝗虫式 功效： 1.把上身能量导向下身，减轻压力及负面情绪。 2.加强下肢力量，预防臀部下垂。3.加强卵巢功能。 平躺，双腿并拢，脸左侧着地，双手掌心向上，放于两

怎样的女性才性感，你怎样才能撩拨到他的神经？女性要想俘获男性的心，告诉你不得不知道的几个性感撩人的小动作。 男人随性而起，从而有了感觉，继而有了感情，而女人天生是性感的尤物，你看那吃水果的

五个动作专门瘦小腿 动作A 坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20

场景一： 这一扇充满独特北非风情味道的“门”位于北非突尼西亚,一间改建自Sidi-Boud-Said酒店的屋子内。说这是一扇门,大家可能不会太认同(因为没有

似乎在冬季随便吃点什么东西都有胖的可能，先胖脸，然后是腰，最后肯定是腿了。怎么办？以下是小编推荐强效瘦腿法，简简单单家常菜谱，就可以打造冬季迷人小腿，让你修长双腿立刻现。 香椿绿鸟鸡蛋

长衫的款式在秋季也倍受欢迎。赶快行动，拥有一款营造出时尚又有品位的学院风格格纹衬衫吧。 时尚解析：充满英伦风格的绿色格子，小荷叶边领型充满甜美气质。配黑色中袜带来浓郁的学院风。

瑞丽模特Ayuki又带来了俏皮的团子头，简单甜美清爽又可爱，MM们快来一起DIY吧。 扎马尾 扎马尾 1、首先呢，把头发全部扎起来，但是要越高越好，尽量扎到头顶的部位。 打毛 打毛

打造健康美女的七个小妙招，让你在日常生活中保养成为完美女人。 点击图片进入下一页 一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水