对于减肥的MM来说,吃饭时最困难的事乐,因为为了自己不可增肥的体重,MM们苦恼了,不知道该吃什么,不该吃什么,就怕吃完会发胖。不过只要我们找到既能满足食欲,又能减肥瘦身的好食谱就能轻松搞定了。那小
1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是
纳豆是风靡日本的一种风味食品,是大豆经纳豆菌发酵而成的。最近研究发现,我们可以利用纳豆瘦身也是日本的一种独特方法。纳豆的营养价值是不可否认的,因此利用它来当正餐完全没问题。下面小编教大家三种纳豆瘦
巧克力迷们,先了解一下巧克力热量说明。 纯黑巧克力:一块20克,含热量110卡。 榛果牛奶味巧克力:一块20克,含热量110卡。 花色巧克力:一块15克,含热量105卡。 巧
1.慢慢享受每口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。 2.碟中留下一口食物 餐后,让碟中留下一两块食物。如果你所点的
推荐理由: 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥。 豆腐和大豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其
菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁,不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半
如今,便秘的现象已经很普遍了,特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”,难免会让人心有疑虑。 其实减肥的MM不瘦的原因可能就是便秘的原因,小编
吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不
美臀饮食是不错的美臀方法。一道道可口的美臀菜,让你吃吃就能塑造美臀。那有什么美臀食谱呢?下面就来为你提供几道美臀菜的美臀食谱,让你能按照美臀食谱来进行美臀饮食。 杂炒时蔬 材料:胡萝卜1