帮助消化瘦肚腩 糙米鸡肉泡饭

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：1小时 实际操作时间：20分钟 制作量：8-10人份 糙米的好处我们在前几次糙米饭食谱中

医书云：“脾为后天之本”，吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。 中药也有一味木瓜，但此

1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。 2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作，重复三次） 3、双手体前交叉，两脚向两侧分开，双

错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂 每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。&rd

动作一 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 动作二 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙

普洱茶适合小腹赘肉较多的 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：5-10分钟 实际操作时间：5-10分钟 制作量：4个 一片新鲜爽脆的生菜叶，放上经烹炸

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：20-30分钟 实际操作时间：10-15分钟 知足量：1碗 这款墨西哥鸡肉饭利用丰富的食材

主料:莴笋250克,鸡腿2个（重约280克）; 配料:剁辣椒、料酒、胡椒粉、鸡粉、淀粉、生抽、生姜、葱各适量； 做法： 1.鸡腿剔去骨头,将肉切成条,加入适量的淀粉、料酒、鸡粉、

鸡肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，被称为“能量之源”。它更是凭借其高蛋白、低脂肪的特点赢得人们的青睐，成为病后体虚患者的首选补品。然而，人们在选择鸡肉时往往比较注重鸡的品种