你不能不知道的夏季睡眠四忌
近来早晨上班，总能听到“昨晚又闷又热，又没睡好”的抱怨，我们周围没睡好觉的又岂止一两个人，统计资料显示，有45%的中国人存在睡眠障碍。时值三伏天，高温、高湿的天气更使人们&
秋季是食枣的季节，一碗热腾腾的红枣汤就是益气、养血、安神的保健佳品。可别小瞧了枣的功效，小小的红枣可是你健康睡眠的大法宝！ 初级法宝 对于忙碌又爱美的都市女性来说，红枣不仅能调理气血，
避免五大禁忌拥有夏季好睡眠为了抵御夏季的高温燥热，很多人在睡觉时习惯使用一些降温的小技巧，帮助睡眠。事实上，从健康养生的角度而言，有些所谓的技巧恰恰是睡眠的禁忌。 此文系Onlylady原创，转载请注明出处 一
炎热的夏季，睡眠质量如何直接影响到第二天的工作质量，很多白领因此将夏天难以入睡称为“睡觉困难综合症”。开空调容易感冒，不开空调又睡不着，难道真的没有两全之策吗? 的确，
好睡眠可远离夏季情绪心理病在夏天又闷又热的天气下，应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。减轻工作压力，尽量多吃清淡、易消化的食
良好的免疫力不能缺少睡眠"健康的体魄来自睡眠"。这是科学家们新近研究后提出的观点。为什么会这样说呢? 因为一个身体健康的人，其免疫力较强．能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。科学家认
秋季饮食“四忌”进补不可乱忌虚实不分中医的治疗塬则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但应把用膳对象分
关于头发你不能不知道的秘密当今MM们已经习惯于花大把的时间和金钱在皮肤的美容养护上，她们经常忽略头发这个最容易受到伤害的部分，很多女性甚至以为只要用洗发水把头发洗干净就可以了，或者干脆烫起来再改变一下颜色就能掩盖问题，但，
关于头发你不能不知道的秘密古人曾经把头发比喻成“三千烦恼丝”，不养护好头发，你就会渐渐发现，即使用变换颜色的方法也无法改变头发本身的问题，忽视对头发的正确养护，让各种因素伤害头发，头发会逐渐出现干
白领睡眠 存在的两大误区白领睡眠误区1 周末狂睡并不能补睡眠 随着生活节奏加快、工作压力增加，周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”，有调查