减肥特招——凉拌绿豆芽
减肥特招——凉拌绿豆芽材料：绿豆芽250克，盐、糖、鸡精、醋、香油适量。 绿豆芽的功用： 绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽
凉拌鸡丝 夏日清爽吃肉材料：鸡胸肉200克，黑木耳10克，胡萝卜1根，黄瓜半根 调料：花椒油5ML，生抽10ML，醋5ML，白糖2克，盐1克 做法： 1、鸡胸洗净后，放入锅中，加姜片，煮30分
除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。 减肥食谱之清爽黄瓜： 材料：黄瓜
调理肠胃 凉拌茄子泥本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：1小时15分钟 实际操作时间：15分钟 制作量：2-4人份 别小看这外形看似不讨喜的茄子
傣家风味 傣式凉拌黄瓜材料： 黄瓜一根、番茄一个、小红椒3根、蒜三瓣、香菜5G、盐5G、白糖5G、白醋10ML
清新美味凉拌 夏天有一手冰山北极野菜香 推荐阅读: 白汁芝士焗生蚝 红烧鳊鱼全程解析 冰山北极野菜香 材料：蕨菜200~250克，北极贝100克。 调料：盐、鸡精粉、蒜泥、花椒油、少许糖。 做法：1
指南：绿豆汤 不但解暑还能抗辐射夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？
材料：大蒜、绿豆粉及洁净面膜布 作法： 1、取1-2头大蒜，剥皮，置于微波用中小火二分钟去味; 2、放入果汁机里在加上100ml水，搅碎，过滤，除去渣滓。(没有果汁机的，可用干净研钵捣
煮绿豆汤要留绿豆皮绿豆清暑开胃，夏令时节备受欢迎，但绿豆性寒，体质虚寒者不宜过食或久食，脾胃虚弱、常便溏腹泻者宜少食。煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。绿豆皮，性寒味甘，能解热
超有效减肥操 瘦手臂不二法门手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的麒麟臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉哦。这套瘦手臂操一共分为十部分，只需要一周练一至两次就会收到很好的效果。 球上挺身